Menu

Kracht

Kettlebelltraining is geschikt voor kracht, maar ook conditie en ter revalidatie. Een fullbody functionele training, buiten de kettlebells gebruiken wij ook battleropes, slamballs, powerbags, powerbands enzovoort Trainingen zijn in de buitenlucht in het Horsterpark tussen Duiven en Westervoort en binnen/buiten in Zevenaar, deze locatie wordt binnenkort bekend gemaakt.

Boxercise No-Sparring Boksen

Boksen is goed voor het hele lichaam, een fullbody training dus. Boksen is cardio (conditie) en krachttraining in één en ook nog zeer goed voor het zelfvertrouwen. Spelenderwijs de boksbewegingen leren kan in onze Boxercise lessen op zondagochtend, maandagavond en woensdagavond. Alle lessen zijn op locatie IZI Fitness Duiven, proefles is altijd mogelijk.

Zelfverdediging

Als aanvulling op onze Boxercise lessen, zijn er op woensdagavond van 20 tot 21u zelfverdedigingslessen waarbij de boksbewegingen centraal staan. Het boksen wordt afgewisseld met effectieve zelfverdedigingstechnieken en traptechnieken. Voor iedereen geschikt en er zal niet hard op elkaar geslagen of getrapt worden. Natuurlijk is fysiek contact niet helemaal te vermijden.

Over Krachtsportbegeleiding

Krachtsportbegeleiding, de naam dekt de lading inmiddels niet meer volledig, is in 2018 gestart. Mijn doel was om iedereen kennis te laten maken met de voordelen van krachttraining.

De trainingen:

* Boxercise, conditieboksen voor iedereen. Wel de lusten, maar niet de lasten van de mooie bokssport. We slaan met elkaar en niet op elkaar (er wordt niet op hoofd of lichaam geslagen).

* Street Style Boxing, effectieve en realistische zelfverdediging op basis van het Engels boksen aangevuld met technieken uit Panantukan, Kickboksen, Wing chun en Krav Maga.

* Boks-bootcamp, ook wel Outdoorboxing genoemd, is een bokstraining waar iedereen aan mee kan doen. Intensiviteit bepaal je zelf. Boksen in de buitenlucht, afgewisseld met bootcamp gerelateerde oefeningen. 

Doe eens vrijblijvend met een proefles in Duiven of Zevenaar mee.